dieta do

[...] jesteś w błędzie... Spokojna głowa, wiem co myślę, nie musisz mi tego uświadamiać. 9 miesięcy to nic, więc myslę, że troszeczkę się w swojej zaj**istości pogubiłeś, bo dieta wymaga pracy - aktualnie wygląda to jak 5 produktów na krzyż rozpisanych na kilka posiłków - niestety. W samym mleku nie ma nic złego - o ile jest pewnym element diety, [...]

Moim zadaniem: 1.Jesli bierzesz kretke, to rzeczywiscie latwiej lapiesz wode, co tworzy efekt wydecia 2.Prawdopodobnie Twoja dieta nie jest doskonal (powiedzmy sobie: zle zbilansowana), zatem masz jednak troche zalany brzuch, wiec efekt wydecia wzmocniny 3.Jesli nie cwiczysz miesni brzucha, to zaczynaja one wiotczec, przez co nie utrzymuja tak [...]

ekto nie jestes, jednak z typowo redukcja tez bym nie ruszal. uloz solidny trening silowy, do tego ze 2 razy w tygodniu interwaly klasyczne jakies i dieta na zero i zobaczysz co bedzie sie dzialo;-)

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , ale odchudzanie się jest trochę bardziej pojętnym tematem . Potrzeba do tego jeszcze odpowiedniej formy cardio . Najlepiej zajrzeć do działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i poczytać posty podwieszone jak i inne w tym dziale .

Nie ma jednoznacznego typu budowy. Zazwyczaj z każdej mamy jakieś cechy. U Ciebie wygląda na przewagę ekto. Co do supli to napisz jaki masz cel i jak wygląda dieta.

Nie jest to prosta sprawa i kluczem będzie tu dieta i trening. Suple do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie.

aha chcial bym dodac ze przez pierwsze pol roku cwiczylem na rzezbe by sie odchudzic zdecydowanie!! wazylem 94 kg!! udalo mi sie zejsc do 69kg!!! poczym zaczolem normalne treningi na mase poparte dieta oczywiscie!

Zależy o jakich 10kg mówimy. Jak dieta będzie do bani to poleci mięcho szybko, jak będzie odżywianie dobre + aero to 2-3 miesiące i poleci pare ładnych kg i bf się znacząco zmniejszy.

idolize89 o co ci chodzi ??Chyba nie wiesz co to jest dieta CKD bo oto właśnie chodzi do 30g węgli dziennie.

Odnosnie owocow i warzyw musisz urozmaicac, nie chodzi o to ze dasz jeden owoc we wszystkich posilkach, witamine C zalatasz a co z reszta? wiec po pierwsze do posilkow dodawal bym rozne owoce i warzywa a nie tylko jedno :) Jablko przed treningiem niepotrzebne. Odnosnie bilansu BTW, to zredukuj bialko podwyzszajac troche wegle i tluszcz. Jezeli nie [...]

dieta w tym sporcie jest najważniejsza, w dziale odżywianie masz tematy podwieszone ułóż diete i daj do sprawdzenia. Możesz podać obecny plan treningowy ?

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3x hantle ( 1-9kg(cała) , 2-20kg(zmieniane talerze po 2,5kg)) , sztanga 30kg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : PVL Mutant M [...]

No dobra, to co z tą dietą ? Ja jestem zielony w tym. Skorzystać z jakiejś gotowej, jakiej ? albo poczytaj tematy podwieszone i uloz sam i wrzuc do poprawek albo skorzystaj z potreningu.pl odplatnie

dieta nie adekwatna do srodkow - zapomnij o rozpisce stary.. tu nikt nie marnuje towaru Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-15 21:20:08

[...] co do połączeń to jak koledzy wyżej, a zresztą powiem ci stary kombinuj. W tym sporcie nic nie przychodzi łatwo i nawet gdyby sam Pudzian powiedział ci jak masz ćwiczyć to nie gwarantuje ci żadnego sukcesu ponieważ musisz pamiętać o tym, że dieta to podstawa, a także, że na każdego działa co innego. Więc sam sprawdź co najlepiej na ciebie działa

dieta/gainger/białko do uzupełnienia diety i może być kreta.

Mostek zbędny po 14-to tygodniowym cyklu. Przejdź po prostu na część redukcyjną, może być na propie z winem a możesz po prostu do cypka dodać wino i na tym redukować. Decydująca będzie i tak dieta.

[...] 90gram (kromka) Szynka z piersi kurczaka 100gram Oliwa z Oliwek – 1 mała łyżeczka na chlebek – 8ml Papryka Czerwona – 100gram (połowa całej) II „Kolacja” 22:00 Tuńczyk w wodzie jakieś 40 gram Co musze do tego dodac ? Czy dieta jest dobra i czy nie padne po 2 tygodniach po tym :) pozdrwaiam

[...] utarlo, ze kreatyna bez carbo nie pojdzie Ja bym wyrzucil carbo i zwiekszyl ilosc brazowego ryzu w nastepnym posilku... Do twarogu w ostatnim posilku tez mozesz dodac jakies warzywka. Jezeli dieta jest skopiowana (a moze to zbieg okolicznosci?) to przynajmniej ustaw ja pod swoje zapotrzebowanie. Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-13 17:05:00

WIEK:17 Waga/wzrost- 100/182 CZAS REDUKCJI: chce zaczac i zamierzam na redukcji byc 6 miesięcy ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jest od dietetyka i trening jest STAN ZDROWIA: Bardzo dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Thermo Cut (Fat burner) BUDŻET: do 110zł najlepiej z Olimpu :)